
Идеал ұйқы ұзақтығы — 7 сағат 18 минут
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, метаболикалық бұзылыстардың қаупін азайту үшін ұйқының оңтайлы ұзақтығы 7 сағат 18 минутты құрайды. Ұйқы ұзақтығынан кез келген ауытқу инсулинге төзімділік қаупінің артуымен байланысты.
0 —
