Жерорта теңізі және өсімдік негізіндегі диеталар егде жастағы адамдарда созылмалы іш қату қаупін айтарлықтай төмендетеді, бұл әсер тұтынылатын талшық мөлшеріне тәуелді емес.

Диетаның іш қату қаупіне әсері

Жас ұлғайған сайын созылмалы іш қату кең таралған мәселеге айналады. Mass General Brigham зерттеушілер тобы бес танымал диетаның орта және егде жастағы адамдарда созылмалы іш қатудың алдын алуға көмектесе алатынын анықтау үшін ауқымды зерттеу жүргізді. Бірнеше жыл бойы ғалымдар 96 000-нан астам қатысушыны бақылап, ұзақ мерзімді тамақтану әдеттерінің осы тұрақты асқазан-ішек бұзылысының даму ықтималдығына қалай әсер ететінін бағалады.

Зерттеу нәтижелері Жерорта теңізі немесе өсімдік негізіндегі диетаны ұстанатын адамдарда іш қату сирек кездесетінін көрсетті. Бұл деректер Gastroenterology журналында жарияланды.

Зерттеудің негізгі қорытындылары

Массачусетс жалпы ауруханасының гастроэнтерология бөлімінің медицина ғылымдарының докторы Кайл Сталлер былай деп атап өтті: «Созылмалы іш қату миллиондаған адамға әсер етеді және науқастардың өмір сапасын айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Біздің нәтижелеріміз көрсеткендей, жас ұлғайған сайын белгілі бір пайдалы диеталар ішекке, жүрек-қан тамырлары жүйесіне белгілі әсерлерінен бөлек, оң ықпал етуі мүмкін».

Бұған дейін дұрыс тамақтану іш қату белгілерін жеңілдететіні белгілі болған, алайда бұл зерттеу алғаш рет кейбір диеталардың созылмалы іш қатудың дамуын болдырмауға көмектесетінін көрсетті. «Біз әрдайым дұрыс тамақтанудың пайдасы талшыққа байланысты деп ойладық, бірақ біздің талдауымыз бұл диеталардың іш қатуға оң әсері талшық тұтынуына тәуелді емес екенін көрсетті», — деді Сталлер.

Зерттеу әдістемесі мен талдауы

Зерттеуде Nurses' Health Study, Nurses' Health Study II және Health Professionals Follow-Up Study деректері пайдаланылды. Ғалымдар орта және егде жастағы адамдардың ұзақ мерзімді тамақтану әдеттерін бағалап, олардың қайсысы кейін созылмалы іш қатуға (жыл ішінде кемінде 12 аптаға созылатын белгілер) тап болғанын анықтады.

Бес түрлі диета қарастырылды: Жерорта теңізі, өсімдік негізіндегі, төмен көмірсулы, батыстық және қабынуды қоздыратын диеталар. Батыстық немесе қабынуды қоздыратын диетаны тұрақты ұстанған қатысушыларда созылмалы іш қату жиі байқалды. Ал төмен көмірсулы диетаны ұстанғандарда іш қату қаупіне айтарлықтай әсер анықталмады.

Практикалық ұсыныстар

«Біздің нәтижелеріміз көрсеткендей, көкөністерге, жаңғақтарға және пайдалы майларға бай диета орта және егде жастағы адамдарда созылмалы іш қатудың алдын алуға көмектеседі», — деп түйіндеді Сталлер.