Дене белсенділігінің әртүрлі түрлерімен ұзақ уақыт айналысу өмір сүру ұзақтығын арттырып, түрлі себептерден болатын өлім қаупін төмендетеді. Ең үлкен пайда тек жаттығу көлемінен ғана емес, сонымен қатар олардың алуан түрлілігінен де байқалады.
Тұрақты дене жаттығулары остеоартритпен күресудің ең тиімді тәсілі болып саналады, себебі олар ауырсынуды азайтып, буындардың саулығын сақтауға көмектеседі. Соған қарамастан, бұл жаттығулар негізгі ем ретінде сирек тағайындалады, дегенмен қозғалыс аурудың дамуын баяулатып, жалпы жағдайды жақсартуға септігін тигізеді.
Тұрақты дене жаттығулары депрессия белгілерін біршама азайтып, психотерапия мен антидепрессанттарға ұқсас әсер көрсетуі мүмкін. Алайда, ұзақ мерзімді пайдасы мен ең тиімді жаттығу түрлерін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.