Клиникалық зерттеу жартылай фабрикаттар, снэктер мен фастфуд өнімдерін тұтынуды азайту ересектердегі созылмалы бұзылыстары бар адамдарда депрессия мен мазасыздық белгілерін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
Тұтас дәнді өнімдерді тұрақты тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының бірқатар қауіп факторларын, соның ішінде холестерин деңгейін, қан қысымын және дене салмағын жақсартуға көмектеседі. Ең жоғары әсер күніне 4–6 порция тұтынғанда байқалады.
Май тіні зат алмасу мен гормондық тепе-теңдік үшін қажет, ал оның жоғалуы немесе қызметінің бұзылуы қант диабеті мен басқа да ауруларға әкелуі мүмкін. Жаңа зерттеулер май жасушаларын қорғаудың метаболикалық денсаулық үшін маңызды екенін көрсетеді.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, кофе ішу бауыр циррозы, бауыр обыры және бауыр ауруларынан болатын өлім қаупін төмендетумен байланысты. Бұл оң әсер тіпті күніне бір-екі шыныаяқ кофе ішкенде де байқалады. Дегенмен, кофе басқа алдын алу әдістерін алмастырмайды және бәріне бірдей жарамайды.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша ащы бұрышты жиі тұтыну өңеш қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады, әсіресе ащы тағамдар кең таралған аймақтарда. Дегенмен, бұл жерде тікелей себеп-салдарлық байланыс анықталмаған, сондықтан ащы бұрышты қалыпты мөлшерде қолданудың әсері әлі де белгісіз.
Жүзім сығындысы құс шаруашылығында антибиотиктерге тиімді әрі экологиялық қауіпсіз балама бола алады, бұл құстардың өсуі мен денсаулығын сақтауға көмектеседі және төзімді бактериялардың пайда болу қаупін азайтады. Зерттеулер көрсеткендей, сығындыны қосу микробиомды жақсартып, қабынуды төмендетеді және өнім сапасын арттырады.
Күніне бірнеше минут белсенді физикалық қозғалыс қант диабеті, деменция және жүрек аурулары сияқты ауыр дерттердің даму қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Тіпті қысқа уақыттық белсенділік, мысалы, жылдам жүру немесе баспалдақпен көтерілу де денсаулыққа елеулі пайда әкеледі.
Іш аймағындағы артық май мен бұлшықет массасының төмендігі 50 жастан асқан адамдарда өлім қаупін айтарлықтай арттырады. Бұл жағдайды анықтауға және денсаулықты жақсарту үшін уақытылы шаралар қабылдауға қарапайым өлшеу әдістері көмектесе алады.
Тұрақты дене жаттығулары остеоартритпен күресудің ең тиімді тәсілі болып саналады, себебі олар ауырсынуды азайтып, буындардың саулығын сақтауға көмектеседі. Соған қарамастан, бұл жаттығулар негізгі ем ретінде сирек тағайындалады, дегенмен қозғалыс аурудың дамуын баяулатып, жалпы жағдайды жақсартуға септігін тигізеді.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, талшыққа және әртүрлі өсімдік өнімдеріне бай тағам рационы терең әрі қалпына келтіретін ұйқыға ықпал етіп, түнгі жүрек соғысын және ағзаның босаңсуын жақсартады.
Ғалымдар жұлын жарақаттары, инсульт және шашыранды склероздан кейін тіндердің қалпына келуінің жаңа механизмін анықтады. Бұл механизм астроциттердің қызметімен байланысты. Бұл жаңалық неврологиялық ауруларды емдеудің жаңа әдістерін дамытуға жол ашуы мүмкін.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, адамдарда оттан жиі күйік алу эволюция барысында ерекше генетикалық бейімделулердің дамуына ықпал еткен. Бұл бейімделулер тіндердің жазылуын және инфекцияларға қарсы тұруды жақсартқан. Бұл жаңалықтар адамдар мен жануарлардың күйікке реакциясындағы айырмашылықтарды түсінуге көмектеседі.
Жаңа зерттеу бамбуктың қоректік қасиеттерін ашып, оның қандағы қант деңгейін реттеуге, қабынуды азайтуға және ішек денсаулығын қолдауға әлеуеті бар екенін көрсетеді. Дегенмен, нақты ұсыныстар беру үшін қосымша клиникалық деректер қажет.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, жүкті және емізулі кезінде тышқандарға тағамдық эмульгаторларды беру олардың ұрпағының ішек микробиотасына кері әсер етуі мүмкін, бұл қабыну аурулары мен семіздік қаупін арттырады. Ғалымдар бұл қоспалардың болашақ ұрпақтың денсаулығына ұзақ мерзімді әсерін бағалау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажеттігін атап өтті.
Зерттеу нәтижелері бойынша жас әйелдердегі мазасыздық пен ұйқысыздық табиғи киллер жасушаларының деңгейінің төмендеуімен байланысты, бұл иммунитеттің әлсіреуіне және аурулар қаупінің артуына әкелуі мүмкін.