Жаңа зерттеу бел айналымын өлшеу артық май мен онымен байланысты қауіптерді анықтауда күрделі әдістермен бірдей тиімді екенін көрсетті. Бұл қарапайым тәсіл дәрігерлер мен науқастарға дене салмағы индексі арқылы әрдайым байқала бермейтін денсаулыққа төнетін қауіптерді уақтылы анықтауға көмектеседі.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, аптасына бір рет 75 минуттық интервальді жаяу жүру жаттығуы май массасын азайту мен физикалық форманы жақсартуда үш жаттығу сеансына теңдей тиімді болуы мүмкін. Мұндай тәсіл артық салмағы бар әрі уақыты шектеулі адамдар үшін қолайлы балама бола алады.
Пилоттық зерттеу нәтижелері көрсеткендей, тамақтану уақытының күндізгі терезесін қысқарту қарт әйелдердің салмағын азайтуға ғана емес, сонымен қатар олардың когнитивтік функцияларын да біршама жақсартуға ықпал етуі мүмкін. Бұл нәтижелерді растау үшін ауқымды зерттеулер қажет.
Іш аймағындағы май жиналуы жүрек пен қан тамырлары үшін жалпы артық салмаққа қарағанда әлдеқайда қауіпті. Жаңа зерттеу бел айналымын өлшеудің жасырын денсаулық қатерлерін ерте анықтаудағы маңыздылығын көрсетеді.
Ірі зерттеу нәтижелері көрсеткендей, калорияны бақылау, физикалық белсенділік және мамандардың қолдауымен жүргізілетін Жерорта теңізі диетасы артық салмағы бар адамдарда 2-типті қант диабетінің даму қаупін 31%-ға төмендетеді. Мұндай тәсіл салмақты азайтуға және бел айналымын қысқартуға да ықпал етеді.
Ғалымдар питондарда pTOS метаболитін анықтады, ол бұл жыландарға ұзақ уақыт тамақсыз өмір сүруге мүмкіндік береді. Бұл затты семіздікке шалдыққан тышқандарға енгізгенде, олардың тәбеті мен дене салмағы ешқандай жанама әсерсіз төмендеген. Бұл зерттеу адамдардағы семіздікпен күресудің жаңа тәсілдерін дамытуға жол ашады.
Жаңа зерттеу нәтижелері тәтті тағамдарды тұтыну мөлшерін өзгерту дәм талғамына және денсаулық көрсеткіштеріне әсер етпейтінін көрсетті. Сарапшылар қант пен жоғары калориялы өнімдерді азайтуға назар аударуға кеңес береді, тек тәтті дәмдерді шектеумен шектелмей.
Азиялық қаржы дағдарысы кезінде күріш бағасының күрт өсуі Индонезиядағы балалардың денсаулығына ұзақ мерзімді мәселелер туғызды, соның ішінде өсуінің тежелуі мен семіздік қаупінің артуы байқалды. Бұл әсіресе қалалық отбасылар мен білім деңгейі төмен аналардың балаларына қатты әсер етті.
Тұрақты дене жаттығулары остеоартритпен күресудің ең тиімді тәсілі болып саналады, себебі олар ауырсынуды азайтып, буындардың саулығын сақтауға көмектеседі. Соған қарамастан, бұл жаттығулар негізгі ем ретінде сирек тағайындалады, дегенмен қозғалыс аурудың дамуын баяулатып, жалпы жағдайды жақсартуға септігін тигізеді.
Алдағы 25 жылда әйелдер арасында жүрек-қан тамырлары ауруларының айтарлықтай өсуі күтілуде, әсіресе гипертония, қант диабеті және семіздік жағдайларының артуына байланысты. Болашаққа жасалған болжамдар аурулардың алдын алу мен салауатты өмір салтын ерте жастан қалыптастырудың маңыздылығын көрсетеді.
Клиникалық зерттеулердің талдауы көрсеткендей, интервальді ашығу артық салмағы бар ересектерде дәстүрлі диеталармен салыстырғанда салмақ жоғалтуда артықшылық бермейді. Салмақты азайту әдісін таңдауда жеке тәсіл маңызды.
Жаңа зерттеу нәтижесінде тыныс алу бұзылыстары синдромына 12 ит тұқымы бейім екені анықталды, әрі қауіп төндіретін тұқымдардың тізімі бұрын ойлағаннан әлдеқайда кең болып шықты. Әсіресе, пекинес пен жапон хины бұл ауруға көбірек ұшырайды.
Ұйықтардан кемінде үш сағат бұрын тамақтан бас тарту және түнгі ашығу уақытын ұзарту ересектерде қан қысымын, жүрек ырғағын және қант деңгейін жақсартуға көмектеседі, әсіресе жүрек-метаболикалық аурулар қаупі бар адамдарда. Зерттеу нәтижелері бойынша, тамақтану уақытын табиғи ұйқы ырғағымен сәйкестендіру жүрек-қантамыр жүйесінің жағдайын жақсартуға ықпал етеді.
Жаңа зерттеу нәтижелері көрсеткендей, тағам қабылдау уақытын шектеу, калория мөлшерін азайтпай, метаболизм мен жүрек-қан тамырлары денсаулығына оң әсер етпейді, бірақ ағзаның циркадтық ырғақтарына ықпал етеді.
Жаңа зерттеу нәтижелері бойынша, жүкті және емізулі кезінде тышқандарға тағамдық эмульгаторларды беру олардың ұрпағының ішек микробиотасына кері әсер етуі мүмкін, бұл қабыну аурулары мен семіздік қаупін арттырады. Ғалымдар бұл қоспалардың болашақ ұрпақтың денсаулығына ұзақ мерзімді әсерін бағалау үшін қосымша зерттеулер жүргізу қажеттігін атап өтті.
Salus
